1. Koncentracja rąk
Bierzemy do ręki dwa długopisy i rysujesz proste kształty takie jak kółka, kwadraty, sześciany, łączysz kropki, piszesz, dodajesz cyferki (cokolwiek, aby było różnorodnie). W ten sposób poruszysz wiele ośrodków mózgu jednocześnie. Więcej ośrodków to intensywniejsza praca mózgu, a co za tym idzie – więcej energii. To niczym rozgrzewka przed treningiem.
Wyobraź sobie, że bierzesz do ręki soczystą pomarańczę, powąchaj ją, poczuj jej ciężar, teraz zamknij oczy, spróbuj określić jej kształt i charakterystyczną strukturę. Teraz połóż się powoli na stole (oprzyj się siedząc na krzesełku) i połóż sobie pomarańcze na tyle głowy. Następnie wyobraź sobie, że przykleił ją niewidzialny klej, teraz wstawaj powoli i cały czas wyobrażaj sobie, że owa pomarańcza jest przyklejona do Twojej głowy.
To skupienie uwagi pozwoli Ci się skoncentrować na najbliższe 2 – 3 godziny. Tylko dzięki takiej prostej metodzie!
Jeśli jesteś słuchowcem obejrzyj poniższy film
